1月末から始めたラジオ体操毎日やると決めてから、2月に一回、3月に一回うっかり忘れた以外は毎日続けてやれています。
ラジオ体操やったらカレンダーにシールを貼る
そうするとシンプルなカレンダーがだんだん可愛くなってきてそれも途切れさせたくなくて続ける事ができています。
そして自分と約束していた１ヶ月続けられたら、気になっていたプロテインを買うのも約束通り買いましたよ！
楽天市場のタマチャンショップの「タンパクオトメ バナナ味」
大人気なようで、注文してから少しお時間かかりましたが、来たので飲み始めました。
変なとろみが出たりしないので飲みやすくて味も美味しいです。
プロテインだけじゃなく数種類のビタミンや葉酸や亜鉛等健康に良いもの美容に良いものが入っているのでちゃんとご飯が取れない時にも良さそうです。
私は毎朝牛乳と豆乳を混ぜて温めた所にスプーン２杯位甘酒と青汁を入れて飲んでいるのですが、それを飲み始めてからは便秘性でサプリメントを飲んでいたのですが、飲まなくても大丈夫になりました。
「甘酒」は発酵食品でアミノ酸も豊富なので、腸にも肌にも健康にも良いし、とても安価です。
青汁も娘と三人で一包ですが、野菜不足を補うために
その毎日飲んでいるミックス牛乳にプロテインまでミックスしました。
朝は時間もないので、手軽に栄養が取れていいですね。
時々牛乳に混ぜるととろみが出てしまう物もあるのですが、ちょっとあまり変なとろみが出てしまうと私はちょっと苦手なのでそれも大丈夫でした。
しばらくプロテインも飲み続けてみたいです。
それから「甘酒」もオススメですよ!
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