うちに来てくれる30代男性のお客様Ｙ君
もう3年も前から筋トレしているのだそうです。
ちゃんとプロテインまで飲んで本格的です。
ジムなどではなく、自宅で筋トレしているのだそうです。
3年も続いてるなんてすごいなぁって思います。
何をするにも「継続」する事ができない事が問題です。
Ｙ君に１日のどのタイミングでやるか決めてるの？
と聞いたところ、
夕飯の後にしているそうです。
やっぱりなんとなくやろう・・・と思うだけではなかなか続かないので、タイミングまで決めてルーティンにしてしまえばいいのでしょうね・・・
最近わたくし
体重はそんなに変わらないのですが、自分の体が重いのです。
それはきっと筋力が落ちているから自分の体が重く感じるのだろうと思います。
今まだ動ける時期に筋トレができなければ、もっと筋力が落ちたらもっと大変になってしまい、その後はいつか・・・「寝たきり」になってしまうのでは？と心配です。
だからこそ今からちゃんと筋肉をつけておく事が重要です。
そうわかっているのにできないでいて
やる気になっても急にやり出すので肩が痛くなったり、膝が痛くなったりしてしまいます。
そしてまた続かなくなってしまいます。
そこで、そのＹ君と約束したのです。
だいたいＹ君の来店周期が２ヶ月位なので、次回の来店まで先ずは「ラジオ体操を続ける！」と宣言しました。
自分だけで決めるとまた続かないので、お客さんを巻き込んで続けてみよう作戦です。
ラジオ体操毎日やってみます‼️
少しずつ体を動かす事に慣れさせてからステップアップです・・・
間接を痛めないために・・・(笑)
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