長女の早朝出勤の日
長女の出勤が時々朝3時半に家を出るとか5時に出るとか早朝に行く事がある。
今朝は3時半までに会社に行くというので、私は2時半に目覚ましをかけておいた。
万が一長女が寝坊した時の保険で45分通勤時間を考えて最悪15分前ならなんとかなるという計算
それでも長女も自分が支度に時間がかかる事、早めに設定しないと必ずそれよりも遅くなる事を自分の傾向と対策で少し早めに言っている傾向があるので、何度か早朝出勤の経験でそれを見込んで私はギリギリの1時間前に設定している。
今朝も私は2時半に目覚ましで起き、長女を見ると起きてない
遅くなるよ と声をかけ、
出かける時に声かけてと言ったらもう一度布団に戻る
そして、長女の動きを音で感じながら、遅いなと思うと間で声をかける
結局、今朝は出発したのは3時
まだ真っ暗な中出発して行きました。
私が起きていなければいけない時間はたった30分
またすぐに寝ればもう2時間半は寝れるはずなんだけど・・・
こういう日はなぜか必ず眠れない・・・
眠らなきゃというプレッシャーからか
それとも、出勤した長女が気にかかるからか
最近はもう3時半位には薄明るくなってしまうから、それだけでも眠れないのでタオルで目を覆い暗くするけど眠れない
困ってYouTubeを聞くけど眠れない
そのうち次女の目覚ましが5時に鳴り始め
当の本人は全く起きず、隣の部屋の私の目が覚める
どうせ眠れないなら、起きてブログでも書こうと今こうしている
慣れてくればそのうち長女を送り出したらさっさと眠れるようになるのかな
基本私は睡眠時間はとても必要な体質
あまり眠らなくても元気な人もいるけど、私は本当は8時間欲しかったんだけど・・・
どんどん短くなってしまうから、11時には寝るというマイルールを決めたのになかなか守れないまま
今度は長女の仕事のリズムで小刻み睡眠になってしまっている。
以前は虚弱体質で・・・原因は夫のいびき
私は以前原因不明の虚弱体質になってしまった時期が2度ある
子供の頃も扁桃腺が弱く、疲れるとすぐに熱を出す体質ではあったのですが、それは抜かして大人になってからの事で
1度目は結婚した時
これは多分夫のイビキのせい
隣でゴーゴー音を立て、イビキをかく
元々眠りが浅い方だから、きっと睡眠の質が下がってしまったからと私は思っている
夫のイビキが眠れない時には本当に腹が立つもので、鼻を摘んだり、蹴っ飛ばしてやったりするけど、一瞬音が小さくなるけど鳴り止まないのが腹が立つ
後でうるさいと言っても
「俺は聞こえない」
ってそりゃそうでしょうよ
だから夫が眠ってしまう前に眠らなきゃと思うと余計にプレッシャーになって寝付けなくなってしまったり・・・
今はコロナを機に、私は寝る向きを逆して夫の足側に自分は頭を置いているが、それでも相変わらずうるさい
でも、結婚して25年近くなれば多少は慣れては来ているけれど
それでもやっぱり私の睡眠を妨害するには変わりない
虚弱体質第二期・・・原因は出産と睡眠不足？
そして2回目は出産後
子供を産んでから数年間、毎月のように熱を出していた時期があって
本当にそれは生理のように一カ月毎
先月25日頃熱が出たなと思うとちゃんと次の月のその頃に熱が出てくる
扁桃腺の辺りがじわじわとサインが出てくるので、早めに薬を飲んで対処してもちゃんと熱が出る
そうなると、毎回39度を超えてしまって
一週間は本調子に戻れないので一ヶ月のうち3週間しか元気でいられなかった
時々熱が出ない月もあり、3ヶ月大丈夫だと、奇跡のようなそんな時期があった
その頃はお医者さんに行って相談して検査してもらっても特に異常はなく、
抗生物質を一週間飲めと言われればちゃんと飲み
10日飲めと言われれば10日飲み
2週間飲めと言われれば2週間飲み
なんとか治したくて先生のいう事を聞いていたけれど、全然良くなれなくて・・・
私の免疫力ってどうなっちゃってるんだろうって心配していました。
生活改善して克服
結局いくら薬を飲んでも改善されず、今度は生活改善と漢方薬などを飲みながら生活するようにしたら徐々に良くなって、今では全く熱を出さなくなりました。
その中で一番気をつけたのが睡眠の質
それまでは、娘二人に挟まれて、寝返りも打てないような狭さで、喘息持ちの子達だったので夜になると咳がひどくて眠れなくて
それから長女が小学校に上がった頃2段ベットを買い、長女が上の段、下の段には夫が入り、私は次女だけ隣に寝てスペース確保をして眠れる環境を整えました。
抗生物質は飲まないようにして、扁桃腺が痛くなったら漢方薬を飲み
ウォーキングを始めて程度な運動も心がけました。
そのうちに喉がジワジワして来ても熱が出なくなりました。
だから私は睡眠をとても大切に思っています。
早起きは三文の徳？
長女に振り回されている睡眠時間も良くないなとは思いますが、なんとか他の時間にでも時間を作って昼寝でもしてみようかしら？
でも今日はお陰で記事が書けちゃった。
AM5:50
長女はまだこんな時間なのにもうすでに労働時間はもうすぐ2時間半
それで夜も遅いんだろうな・・・
というとまた迎えに行かなきゃいけなくなるかな・・・
お互いにこんな生活いつまで持つのかな・・・
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