私は４年前に糖質制限をして体重を8〜9キロ落としました。
本当は顔のシミを改善したくてやっとスイッチが入ったのですが、体質をケトン体質にというコンセプトで
糖質を減らしてタンパク質をしっかり取る
今までは食べた物のブドウ糖をエネルギーにしていた体を、自分の体脂肪をエネルギーに変える体質にするように食事を気をつけていました。
それまではお菓子が好きで
なんならお菓子を食べたいからご飯を減らしたいと思っていました。
何かお菓子を見つけたら、時間なんて関係なしにパクッと口に入れてしまう
今日はお昼ご飯食べなかったからいいか
ってお菓子をご飯がわりにしたり
よく考えてみたら、私の食べている物ほとんどが糖質でした。
糖質制限はあれもこれも食べちゃダメじゃなくて、タンパク質はしっかり取るので
（タンパク質を）「食べなくちゃ！」
と思っていたので、食べていいのであの時はそんなに辛くなくできたのですが・・・
だんだんと元のように戻ってきてしまい、間食はしなくなったけれど、その分ご飯を食べた後にお菓子やケーキやアイス等をたべてしまうようになり、糖質制限の事なんて忘れてしまったような食生活です。
せっかく落とした体重も5キロほど戻ってしまいました。
そういいながら、今日は久しぶりに家族が揃ったので、夕飯を食べた後ミニストップに行ってしまいました。笑
ミニストップのハロハロの「果実氷シリーズ」の季節です。
今は
温州みかん
メロン
いちご
白桃
があります。
私は温州みかんを食べました。
みかんとバニラのソフトクリームの組み合わせが最高でとっても美味しかったです。
その後ドンキホーテでリンドールのチョコレートを見つけ、一度食べてみたくて買ってしまい、早速味見
ダメだよ〜
わかっているのにまた食べちゃった
もうすぐ健康診断もあります。
父も糖尿病ですし、私も体質が似ているかもしれないし、気をつけなくちゃ
明日から
明日こそは
気をつけなくちゃ
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